Kitartó sportok és fogyás - Kom edzés

Az aerob állóképességű sportok jó lehetőség a túlsúlyos emberek fogyására?

Köztudott, hogy a fogyás egyik fő stratégiája az aerob edzések elvégzése, ezáltal növelve a kalóriakiadást.
Szintén nagyon gyakori, hogy a túlsúlyos emberek sok időt töltenek futópadon, futni vagy biciklizni az edzés alapvető részeként a súlyuk csökkentése céljából.
Az aerob állóképességű sportolókról kialakított kép, amelyet alacsony súly- és zsírszázalék jellemez, arra gondol, hogy ez a legjobb és egyetlen módja a fogyásnak és az esztétikusabb testalkatnak.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy túlsúlyos ember aligha fogja elviselni a minimális időt ahhoz, hogy az aerob edzés során felhasználhassa a zsíranyagcserét, azon túl, hogy az ilyen edzés után jelentkező súlycsökkenés egyszerűen vízveszteség, és hogy ha elindít egy súlycsökkentő programot, akkor még nem lesz megfelelő aerob alapja annak végrehajtásához.

---