Kiwi kalória

Kiwi, alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges gyümölcs Michael F. (CC: 2.0, Flickr)

kiwi

Nem lesz esztétikus, de érdekes táplálkozási profilú, és nagyon hasznos az egészségre. A kivi nem túlzottan kalóriatartalmú gyümölcs: kb 55 kalória/100 gramm. Magas vízmennyisége és mérsékelt energiafogyasztása jó szövetségessé teszi a fogyás és a súlykontroll diéták során.

A kivi reagál az Actinidia delicious tudományos nevére, és eredetileg Kínából származik. Bár vannak más fajták is, a legismertebbek és a leginkább forgalmazottak a zöld kivi és az arany kivi. Míg előbbinek smaragdpépe és keserédes íze van, az arany kiemelkedik aranyszínű árnyalatából, és a dinnye és az őszibarack keverékére emlékeztet.

Kiwi tulajdonságok

Kiwi állítólag az a c-vitamin királya, mivel megduplázza a narancs és a citrom által kínált mennyiséget, így könnyen kielégítheti napi követelményeinket. Tartalmaz E-vitamin, azzal is antioxidáns hatás, Y a B csoport vitaminjai, köztük a folsav.

Is gazdag ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban és kiváló forrása a Élelmi rost, amely megadja a nagy hashajtó erő. A kivi összetétele olyan hasznos anyagokat tartalmaz, mint a lutein, a karotinoid család pigmentje, amely megakadályozhatja a szembetegségek kialakulását.