Klasszikus nyári élvezetek, mennyi kalória van benne
Ha nem akarjuk, hogy a bikini augusztus végén felemelje az arcunkat, vagy a fürdőruha rugalmas vonalkódként hagyja el a hasunkat, a legjobb, ha odafigyelünk az ebben a cikkben meghatározott kalóriaszámra, és próbáljuk meg adagolni magunkat, a finomságokat salátákkal és néhány hosszú piscineróval kombinálva, vagy néhány kilométer futás vagy sétálás naplementekor. Különben szeptemberben utálni fogjuk a tükröket.
Az alábbiakban bemutatjuk az egyes edények vagy italok kalóriabevitelét. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) egy 20 évnél idősebb férfit javasol napi 3000 és 2300 kilokalória között; egy felnőtt nő számára az ajánlott átlag lenne 2200 kilokalória naponta. Ezek az összegek életkor, méret és élettípus szerint változhatnak.
Paella
A Paella rizzsel, szószával és pacaljával olyan finom és teljes étel, mint kalória. Egy valenciai paella lemez, amely körülbelül 250 gramm lenne, 379 kilokalóriát ad. Ha a paellát összekeverik, a kilokalória 353-ra csökken, és ha csak tenger gyümölcsei, akkor csökken 343 kilokalória. A nagyon gyakori és csábító paella megismétlése 700 és 800 kilokalória közötti kopást jelent.
Gazpacho
Korában már beszéltünk arról, hogy a gazpacho hízik-e vagy sem. Az a tény, hogy ez hozzájárulhat 35 kilokalória/100 milliliter. Ha azt feltételezzük, hogy egy pohárral körülbelül 240 millilitert iszunk, akkor kiszámoljuk, hogy egy italban körülbelül 80 kilokalóriát tudunk elfogyasztani, ami nem kevés. Ha megismételjük, már 160 van.