Kocogás vagy futás Mi a különbség, mikor kell alkalmazni

Nyilvánvaló, hogy a fizikai és szellemi egészség összeegyeztetése érdekében a sportolás ilyen vagy olyan módon szükséges. Futóként haladni, létfontosságú lesz különféle tudományterületeken átmenni és erőmunkát végezni. Tehát a kedvenc futócipőnkkel a kezünkben kezdjük el ezt a kérdést.

A következő vonalak mentén sportigazgatónk, Iker Muñoz megoldja ezeket a kételyeket. Ezenkívül meg fogjuk tudni, hogy az egyes sportolási módok milyen előnyökkel, zsírégetéssel és egyéb tényezőkkel járnak, és hogy kényelmes-e mindkettő kombinálása.

Kocogás és járás, ugyanarról beszélünk? Mi a különbség mindkét cselekedet között?

Ne, a kocogás közelebb áll a kocogás fogalmához ami félúton van gyorsan járni és futni. Ahhoz, hogy képet kapjunk, a kocogást 7–9 km/h intenzitással lehetne elhelyezni.

Nyilvánvaló, hogy miután hosszú ideje azonos intenzitással és hasonló időtartammal edzünk, szükség lesz az intenzitás (futás) vagy az időtartam növelésére. Ily módon ösztönzést adunk a testnek arra, hogy folytassa az alkalmazkodások elsajátítását, és így tovább javuljon.

Mondhatjuk-e, hogy egyik előnyösebb, mint a másik, vagy fordítva?

Az egyik alkalmasabb lehet, mint a másik változók sokasága alapján (tapasztalat, napi tevékenység, korábbi kórképek, célok stb.).

Ülő és/vagy túlsúlyos személyek esetében a két javaslat egyike sem megfelelő. Azok viszont, akiknek nincs versenyképes céljuk, a futás nagyon intenzív lehet, és inkább a kocogást kedvelik.

---