Koffein és zsírvesztés - táplálkozási szakember Valencia Én vagyok az étrendem
Számos, tudományosan alátámasztott tanulmány létezik, amelyek nagy előnyöket tulajdonítanak a koffeinbevitelnek, mivel a sportteljesítmény javítása mellett javítja a neuromuszkuláris funkciókat is, csökkenti az erőfeszítések érzékelését, sőt bizonyos orvosi körülmények között segíthet.
Mai cikkünkben a koffein zsírégetésre gyakorolt hatására és kapcsolatára fogunk összpontosítani, valamint arra, hogy ez a kémiai vegyület hogyan segíthet a testösszetétel változásában.
Segít a zsírégetésben.
A koffein kapcsolatban áll FFA oxidáció (szabad zsírsavak), és így, a koffein megkönnyíti a zsírok mozgósítását, különösen edzés közben és az edzés utáni órákban is. Fontos megjegyezni, hogy egy jó edzés során az elsődleges cél az egészséges anyagcsere fenntartása, az izomépítés és az ütőhormonok optimális környezetet teremtenek számukra. Az edzés során a zsírégetés mellett a glikogén is elfogyasztja, innen származik az úgynevezett COPD hatás.
Egy másik fontos dolog a koffein edzés céljából történő bevitelével közvetlenül összefügg annak mennyiségével, amelyet különböző ételekben vagy italokban találhatunk. Meg kell jegyezni, hogy a legtisztább és legegészségesebb megoldás az egyszeri kávé, ideális esetben csak egy kis fahéj hozzáadásával, elkerülve ezzel a mesterséges édesítőszereket és a cukrot.