Kókuszos garnélarák
A garnélarák amellett, hogy kiváló húsvéti étel, nagy jód-, B12-vitamin-, E-vitamin-, szelén- és fehérjetartalmú étel, amely együttesen integrált módon szolgálja az idegrendszer és az izmok számára, valamint biztosítja antioxidánsok, amelyek elősegítik a sejtek megújulását.
Most, hogy ismeri a garnélarák nagy előnyeit ... Kezdje bele az étrendbe!
Helyzeti előnyök ... Összetevői könnyen megtalálhatók, könnyen elkészíthetők, mivel kevesebb mint fél órát vesz igénybe .
Recept (4 adag)
Hozzávalók
- Alma: 4 darab
- Víz: szükséges mennyiség
- Fahéj: 1 szelet
- Jumbo garnélarák: 6 darab
- Tojás: 2 db
- Liszt: 1 csésze
- Panko: 1 csésze
- Kókuszreszelék: 1 csésze
- Olívaolaj: szükséges mennyiség
- Kókusz: 1 darab
Előkészítési mód
- Az edényben főzzük az almát vízzel és fahéjjal, amíg megpuhulnak.
- Keverje össze az almát, hogy pürét és tartalékot készítsen.
- Kend be a garnélarákot a tojásba, és menj át liszten.
- Újra mártsuk bele a tojást és a kenyeret a panko és kókusz keverékkel.
- Forró olajban aranybarnára sütjük a garnélarákot.
- Tálaljuk az almaszószt a kókusz belsejében.
- Rendezze el a garnélarákot a parton.
Táplálkozási információk adagonként