Hogyan fogytam 43 kilót 6 hónap alatt (edzés nélkül)
Lefogyni 6 kilót 6 hónap alatt? Ez lehetséges?
Olvassa el és fedezze fel Jai Khanna, egy belsőépítész hallgató történetét, akinek mindössze 6 hónap alatt sikerült 43 kilót leadnia (és sportolás nélkül).
Hogyan csináltad? Az adagkontroll révén! Lássuk, miről van szó.
Ha olyan vagy, mint Jai, és szeretsz enni nagy adagok és sok étel, az adagszabályozás lehet a trükk az Ön számára.
A kínai büfék, hatalmas villásreggelik, előételek, ötfogásos menük, egész pizzák, makarónnal és sajttal töltött rakott, teli kádak vagy családi méretű fagylalt és krumpli kedvelői olvassák el, mi következik!
Inspiráló fogyókúrás utazás az adagkontroll segítségével
Jai Khanna szereti az ételt.
Annyira imádja, hogy a dolgok kissé kikerültek az ellenőrzés alól, és könnyedén megehetett egy hatalmas, 2000 kalóriás ételt egy üléssel, és ebből egész nap.
Nagy adagjai miatt több mint 130 kilót nyomott 19 éves kora előtt, kevés izommal és sok testzsírral.
Fordulópontja egyik rokona esküvője volt.
Belenézett a tükörbe, és szégyent érzett. Tudtam, hogy tennem kell valamit. Megígérte magának, hogy változtat.
Jai körülbelül 6 hónapba telt, mire csaknem 50 kilót fogyott.
Az Indiából származó Jai étrendje főleg indiai ételeket tartalmaz, mint például rotis, sabzi, raita és saláták, természetesen egészséges ételek.
Nem változtatta meg az étrendjét, és még edzeni sem kezdett.
Tudva, hogy az adagjai jelentik a problémát, megismerte az egészséges adagok méretét, és az adagok ellenőrzésével jó úton haladt, amíg az egészséges ételméret természetes nem lett számára.
Jai megtanulta, hogy túlságosan is képes szeretni és élvezni az ételeket.
Megtartotta a fókuszt és a motivációt, szem előtt tartva jövőképével kapcsolatos jövőképét.
Története nem tiszta szerencse, számtalan teszt mutatja be az adagkontroll előnyeit a fogyásban.
Olyan vagy, mint Jai? Lehet, hogy a nagy étkezések egészségtelen súlyt tartanak?
Nem érdekel többé. Megtanulhatja az adagkontrollt is, és elveszítheti az összes nem kívánt fontot, mint egy bajnok.
Kövesse ezeket a lépéseket, és élvezze az eredményeket.
Hogyan lehet fogyni az adagkontroll segítségével?
Nézze meg a képet, és tökéletesen megértheti.
Az adagkontrollal történő fogyáshoz csak 2 alapvető fogalommal kell tisztában lennie:
1.- Az adagok mérete (attól függően, hogy ezek fehérjék, zöldségek, összetett szénhidrátok vagy zsírok)
2.- Azok az ételek, amelyeket tartalmazhat (csak táplálkozási szempontból sűrű valódi ételekre kell korlátozódnia).
Olvass tovább! Az alábbiakban többet megmagyarázunk!
Fektessen be a mérési eszközökbe
Olyan mérőeszközök, mint a csészék, gombócok, teáskanalak és ételmérlegek a barátok.
Segíthetnek nemcsak az utazás elején, hanem később a főzési kísérleteiben is.
Tanuld meg szemeddel nézni az ételedet
A mérőeszközök nem mindig állnak rendelkezésre, és az adagok becslése hasznos lehet ebédelni vagy vacsorán részt venni.
Fél csésze akkora, mint egy fagylaltkanál, egy csésze akkora, mint egy teniszlabda, egy evőkanál pedig akkora, mint egy dominó.