Kolbász táplálkozási tények, hő; ász és szénhidrátok - Az alapvető dolgok - 2021
Tartalomjegyzék
- Kolbász táplálkozási tények
- Kolbászkalória fajtánként
- Hot dog kalóriák és táplálkozás
- Alacsony kalóriatartalmú kolbász lehetőségek
- A kolbász táplálkozásának és elkészítésének GYIK
- Egy szó a DipHealth-től
"LECHADA" HERBOLARY FORMULAS ERICK ESTRADA (2021 január).
A kolbász sokféle változatban kapható. Mivel a kolbászok előállításához sokféle hús- és állati alkatrész használható, nehéz megmondani, hogy a kolbász egészséges-e. De általában a kolbász magas zsír- és kalóriatartalmú. Ezért, ha fogyni vagy egészséges testsúlyát próbálja fenntartani, akkor nehéz lehet ezt az ételt bevinni a szokásos étkezési tervébe.
Kolbász táplálkozási tények
| Kalóriák 286 | |
| Kalória zsírból 204 | |
| Összes zsír 22,7 g | 35% |
| Telített zsír 8g | 40% |
| Többszörösen telítetlen zsír 2,7 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 10g | |
| Koleszterin 47 mg | 63% |
| Nátrium 1002 mg | 42% |
| Kálium 252 mg | 7% |
| Szénhidrátok 3,5 g | 1% |
| Élelmi rost 0,1 g | 0% |
| Cukrok 0,7 g | |
| Fehérje 16 g | |
| A-vitamin 1% C-vitamin 0% | |
| Kalcium 2% Vas 7%. |
Számos táplálkozási szakértő a hot dogot tartalmazza az általános kalóriatartalmú ételek listáján. Az üres kalóriatartalmú ételek elsősorban hozzáadott cukor és egészségtelen szilárd zsírok, például telített zsír vagy transzzsír formájában adják az energiát. Sok üres kalóriatartalmú étel is magas nátriumszintet biztosít.
A táplálkozási tények különböző típusú hot dogok esetében változnak. Az olasz kolbászok kalóriái és táplálkozása (mint látható) azt jelzi, hogy bár az ételek fehérjét szolgáltatnak, magas a kalóriatartalom, sok a zsír és nagyon magas a nátriumtartalom.
Kolbászkalória fajtánként
Az USDA táplálkozási adatokat szolgáltat más típusú hot dogokról.
Némelyik sokkal könnyebb, mint az olasz sertéskolbászos linkek:
Hot dog kalóriák és táplálkozás
A legnépszerűbb kolbászfajta a hot dog. A hús hot dog 186 kalóriát, 7 gramm fehérjét, 2 gramm szénhidrátot, 0 gramm rostot, 1 gramm cukrot, 17 gramm zsírt, 6 gramm telített zsírt és 572 milligramm nátriumot tartalmaz. De ha hotdogot eszel, akkor valószínűleg egy zsemlét és talán néhány feltétet is megeszel.
A hot dog kenyér 100 további kalóriát, 4 gramm fehérjét, 18 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot, 2 gramm cukrot, 2 gramm hozzáadott cukrot, 1 gramm zsírt és 180 milligramm nátriumot biztosít.