Kömény a gázok eltávolítására - Susarón infúziók
Ban ben nyár általában többet eszünk és többet viszünk dAz ellenőrzés elrejtése az étkezési időkkel. Emiatt a munkába való visszatérés és a rendes munkaidő nehezen viselhető. Ha megváltoztattuk étkezési, alvási és mozgási szokásainkat, akkor testünk észrevette. És bár nyaralni öröm, biztosan többet érez duzzadt vagy nehéznek érzi magát pihenőnapok után és vissza akar térni a szokásos étrendjéhez.
Visszatérni a rendes órákra és az ételeinkre segít nekünk csökkenteni ez az érzés puffadás és a nehézség érzése. Ebben a cikkben mindent elmondunk a gázokról: mik ezek és miért keletkeznek, valamint a legfontosabb, amit tehetünk ezek kiküszöbölése érdekében. Ne hagyd ki!
Mik azok a gázok?
A puffadás a bélből származik baktériumok a bélflórában az élelmiszer emésztésekor. Bár a gázfogyasztás normális jel és a jó bélegészség jele, túl sok gáz termelődése vagy nem megfelelő kiürítése esetén puffadáshoz, sőt hasi fájdalomhoz vezethet.
A puffadás a bélben lévő felesleges gázból áll, amely bélgörcsöket és puffadást okoz. A belekben lévő gáz abból származik, amelyet a bélflóra baktériumai lenyelnek és termelnek.
A felesleges gáz okai
Minden test más és számos oka lehet annak, hogy a gázok keletkezhetnek, de az alábbiakban a leggyakoribbakat emeljük ki, hogy figyelembe vegye őket:
- Gyorsan egyél: Az étel túl gyors lenyelése miatt nem rágjuk el eléggé az ételt, és lenyelünk több levegőt, mint amennyit enni szükséges. Mindkét esemény a gázfelesleg oka lehet
- Hirtelen táplálékváltás: bár legyen az egészségesebb étrend-változás több gáz megjelenéséhez vezethet, például a rostfelesleg miatt.
- Felfújható ételeket fogyasszon: articsóka, hüvelyesek és a keresztesvirágúak, például brokkoli vagy káposzta, bár sok ember számára nagyon egészségesek, gázt okozhatnak.
- Bél intolerancia: lehet intolerancia bizonyos ételekkel szemben, és nem vesszük észre. Az olyan betegségek, mint a fekélyes vastagbélgyulladás, a Crohn-kór vagy a gyomorhurut szintén fokozott gázképződést okozhatnak.
- Antibiotikumok fogyasztása: az antibiotikumok visszaélésszerű használata megszünteti a bélbaktériumok egy részét, ami a bélflóra egyensúlyhiányához vezethet.
- Feszültség: a szorongás vagy a stressz gázok felhalmozódását okozhatja, mivel ezek fokozzák a lenyelt levegőt és felgyorsítják a bélritmusokat.