Konjugált linolsav fogyáshoz; Hogy szép legyek
Helló szép, folytatom a fogyókúrás termékekkel kapcsolatos feljegyzéseimet. Ezen a héten mesélek neked a Konjugált linolsav (CLA). Néhány évvel ezelőtt volt egy CLA márka, amely szikék nélküli liposzkópként népszerűsítette. Nagyon csábító, nem? Nos, itt elmondom, miről van szó.
A CLA természetesen megtalálható az élelmiszerekben, főleg a húsban és a tejben. Mi is gyártjuk, de nagyon alacsony mennyiségben. Azt mondanám, hogy a CLA bevitele nőknél körülbelül 152 mg/nap, férfiaknál pedig 212 mg/nap, nem vegetáriánusoknál. Ez a különbség elsősorban annak köszönhető, hogy a nők több sovány ételt (tejterméket) és alacsony zsírtartalmú húst fogyasztanak, mint a férfiak. Kevesebb zsír fogyasztásával nyilvánvalóan kevesebb a CLA fogyasztása.
A súlycsökkenést magyarázó mechanizmusok az csökkent energiafogyasztás, a megnövekedett energiafelhasználás és a zsír oxidációja, a lipolízis stimulálása és a lipogenezis gátlása.
A CLA-kiegészítőket súlycsökkentő kezelésként fogalmazták meg. Egerekben a testzsír körülbelül 60% -os csökkenését és a sovány tömeg akár 14% -os növekedését észlelték. Sajnos az embereknél a megfigyelt hatások meglehetősen szerények. Azt láttuk, hogy elveszett, de a zsír csökkentése miatt, de 1 év alatt 2 kg-os csökkenést tapasztaltunk. Mint az egereknél, az embereknél is megnőtt a sovány tömeg, de nagyon kicsi a hatása.