Könnyű banán torta könnyű, egészséges és fitnesz néhány összetevővel egyszerű
Könnyű banánpite
Vannak napok, amikor minden összeáll; Van édes fogad, de nem akarod, hogy bármi is meghízzon, nem akarsz kimenni és vásárolni semmit, de főzni sem. Mi, emberek, ilyen összetettek vagyunk ... és azt fogja mondani, bárcsak minden probléma ilyen lenne ... nos igen, de azokra a napokra, amikor ez a legnagyobb probléma, mi a megoldást kínáljuk: Egyszerű banán torta. Ez a sütemény, amely megfelel ezeknek a helyiségeknek: édes, könnyű és olyan egyszerű, hogy magától elkészüljön.
Ez az egyszerű banán torta egészséges recept, cukor nélkül, amelyet ízlés szerint édesíthetünk, az általunk használt útifű vagy banán érettségétől függően. Minél érettebbek, annál édesebbek lesznek. Azt javasoljuk, hogy várja meg a végét az édesítésig, amint megvan a keverék, megkóstoljuk egy kicsit, és eldöntjük, hogy szüksége van-e még édesre és milyen mennyiségben.
Folyékony szacharint használunk, de mindannyian felhasználhatjuk az általuk preferált édesítőszer egyenértékű mennyiségét: stevia, barnacukor, kókuszcukor, xilit, méz ... az édesítőszerek posztjában természetes és mesterséges édesítőkről fogunk beszélni, ha Ön szeretné hozzáadni egy pillantást.
Menjünk az egészséges recepttel:
Easy Light banán torta
Hozzávalók:
- 3 útifű (banán)
- 60g zab (pehely vagy liszt)
- 200 ml mandulatej (vagy bármit használ)
- 3 tojás
- 2 tiszta
- 1 evőkanál fahéjas desszert
- 1 evőkanál folyékony édesítőszer
Eljárás:
- A sütőt előmelegítjük 200ºC-ra
- A fehéreket elválasztjuk a 3 tojástól. Összekapcsoljuk őket a másik két fehérrel és egy csipet sóval, és keményre verjük őket. Drótkeverővel nagyon egyszerű!
- Viszont a keverővel a banánt, a zabpelyhet, a tejet, a tojássárgáját, a fahéjat és az édesítőszert pépesítjük.
- Ez utóbbit a hófehérig keverjük, borító mozdulatokkal, hogy a fehérek ne ereszkedjenek túl sokat.
- A keveréket a sütőhöz megfelelő szilikon formába visszük. Szilikonból készült, nem szükséges zsírozni, mert semmi nem ragad.
- Süssük 170ºC-on 20-25 percig, vagy amíg át nem átszúrjuk, és meglátjuk, hogy belül nem puha. A felső része kissé megbarnul, barnás árnyalatot kap, ez normális, mivel a banán ezt a színt kapja melegítéskor.