Könnyű brokkoli omlett - Könnyű

A brokkoli egy zöldség, amely tartalmaz rost, antioxidánsok és ásványi anyagok, ezek az anyagok segítenek a fogyásban természetesen. Ha azok közé tartozik, akik nem tudják hogyan kell elkészíteni a brokkolit ma megtanul egy alacsony kalóriatartalmú receptet brokkolival: omlett tojással, tökéletes egy könnyű vacsorához vagy reggelihez.

brokkoli omlett

  • 80 gramm brokkoli
  • 1 egység fehérhagyma
  • 1 egység tojás
  • 1 egység tojásfehérje
  • 1 csipet petrezselyem
  • 30 ml olívaolaj
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors

Mielőtt elkészítené ezt az egészséges receptet, az első lépés az sorolja fel az összes összetevőt.

Egy edényben forrásban lévő vízzel, megfőzzük a brokkolifákat 8 percig leszűrjük és szeletekre vágjuk, tartalékoljuk.