Könnyű csésze sütemény 3 perc alatt Dalía Ramos

Ma egy különleges receptet viszek vissza az iskolába: egy egyszerű és egészséges reggelit, amelynek elkészítése 3 percnél többet nem igényel.

Más bejegyzésekben már beszéltünk a zabpehely végtelen előnyeiről, amikor a klasszikus palacsinta, a finom citromos muffin vagy a könnyű zabkása receptjét tettem fel. Ezúttal a híres mugcake-t vagy „csésze süteményt” készítjük el, ami nem más, mint egy pár perc alatt elkészülő mikrohullámú piskóta.

Szükségünk lesz:

• 3 evőkanál zabpehely
• 2 tiszta
• egy evőkanál zsírtalanított csokoládé (a Valor márkát használom)
• kedvünkre való tejcsobbanás (az enyém szója)
• édesítőszer vagy stevia

Az elkészítés olyan egyszerű, mint a száraz összetevők összekeverése, majd keverés közben a fehérek hozzáadása és a tej fröccsentése. Mikrohullámú sütő 2 ′ vagy süsse addig, amíg a fa fogpiszkáló tiszta nem lesz. Okos! (tipp: használjon egy nagy csészét, a torta megemelkedik és kijöhet!)

---