Könnyű diéta hétfőtől péntekig öt alacsony kalóriatartalmú vacsora
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Krumplit rántott polip, vagy hogyan lehet megpörgetni a galíciai polip receptjét
A jó Ribera del Duero kóstolásának, párosításának és megőrzésének művészete: gyakorlati útmutató
Ossza meg a könnyű diétát hétfőtől péntekig: öt alacsony kalóriatartalmú vacsora
Úgy tűnik, hogy amikor beköszönt a nyár, a meleg, a medence és a strand ideje, általános tudatosság ébreszt bennünket az étrend megváltoztatására annak érdekében, hogy lássuk, mi jobban kijövünk a skálával, és kontroll alatt tartjuk a típust. Igaz, hogy a magas hőmérséklet sokat segít egyél könnyedén, a test friss ételt kér, hanem a sör, az aperitif, a fagylalt és a furcsa formájában történő túlzás elkövetése is. Úgy hangzik?
Az sem terv, hogy cipzárat tegyünk a szánkba, és feleslegesen szenvedjünk ezekben a forró hetekben, mivel úgy döntünk, hogy könnyedén vacsorázunk. Erre készítettünk egy tervet könnyű diéta hétfőtől péntekig, öt alacsony kalóriatartalmú vacsorával ez sokat segíthet abban, hogy ellensúlyozzuk azoknak a szeszélyeknek a hatását, amelyeket a nap és a hét hátralévő részében adunk magunknak.
Öt alacsony kalóriatartalmú vacsora
1. Cukkini szalagok kagylóval
Ma vannak olyan zöldségvágók, amelyek lehetővé teszik számunkra a különféle tészták utánzását: spagetti, spirál, szalag stb. Velük könnyű, friss és vonzó ételeket készíthetünk, mint ezek cukkini szalagok kagylóval. Ebben az esetben zöldséghámozót használtunk, és vettünk kicsi, egyenes és kemény húsú cukkinit, hogy megkönnyítsük a feladatot és vonzóbbá tegyük az eredményt.
Hozzávalók négy fő számára: 4 kis cukkini, 120 g konzerv kagyló (lecsepegtetve), 1 citrom, 45 ml extra szűz olívaolaj, 100 g meggyparadicsom, szárított oregánó és őrölt fekete bors.
Kidolgozás: A cukkinit jól mossuk meg és szárítsuk meg. Minőségi zöldséghámozóval vagy mandolinnal vegyen ki vékony hosszanti csíkokat. Forgassa el a cukkinit, mindkét oldalon egyszerre három vagy négy csíkot távolítson el, amíg el nem éri a központi csomagtartót. Ha a mag kicsi és a hús szilárd, akkor többet rohanhat. Mindenesetre mentse el azt, ami megmaradt egy másik receptnél. Rendezze a cukkini szalagokat egy gőzös tartályba. Tegyük főzni egy edénybe forrásban lévő víz felett, így al dente maradnak. Ideális esetben nem érünk el öt percig. Vegye le és gyorsan hűtse le. Nyissa ki a kagylót, és engedje le, használhatjuk a konzerv vizet, ha szeretnénk az öntethez. Mossa meg a paradicsomot, és vágja negyedekre vagy apró szeletekre. Keverjük össze és keverjük össze a cukkinival egy nagy tálban, vagy terítsük tányérokra. Verje fel az olívaolajat fél citrom és fekete bors levével. Fűszerezzük, adjuk hozzá az oreganót és a citrom másik felének héját. Fűszerezzük, ha szükséges.
2. Sült padlizsán húsgombóc
Ez a recept sült padlizsán húsgombóc A Thermomix magazin egyik legfrissebb számából származik, és bár az alább megjelenő linkben elmagyarázzuk, hogyan kell ezt a robottal csinálni, itt a hagyományos módon adaptáltuk. Tehát mindannyian meg tudjuk csinálni, és senki sem marad anélkül, hogy megpróbálná őket. Ehetjük őket úgy, ahogy van, vagy paradicsommártással. Megkóstolni.