Könnyű garnélával töltött Piquillo paprika - La Casa Maygica

PIQUILLO PEPPERS BETÖLTÖTT RÖGZÍTETT FÉNYBEN

piquillo

Sziasztok még egyszer mindenkinek.

És folytatjuk a könnyű receptekkel, amelyek ideálisak a miénk számára művelet vissza a vakációból. Ma a legeredetibb töltött paprikával és finom ízzel járunk.

Csináljunk néhányat garnélával töltött piquillo paprika és alma felvert sajttal.

A piquillo paprika csak 22 kalóriát tartalmaz 100 grammra, az alma 52 és a garnélarák 110. Másrészt a 0% zsírtartalmú felvert sajt csak 46-ot ad hozzá 100 grammhoz.

300 gramm paprika, 66 kalória

300 gramm felvert sajt, 138 kalória

150 garnélarák, 165 kalória

150 alma, 78 kalória

Ez összesen 447 kalóriát eredményez, és 20 töltött paprikánk van. Ez apró 23 kalóriát ad nekünk egységenként. Hát nem csodálatos?

Ehetünk 4 garnélával töltött piquillo paprikát kevesebb, mint 100 kalóriára.

Természetesen megtehetjük helyettesítő alma barackonként csak 39 kalória, mangónként, 60 kalória, vagy tehetjük használjon sovány krémsajtot, 159 kalóriával. Adjon hozzá új összetevőket, például paradicsomot vagy kepchut a sajthoz vagy más fűszerekhez. Te választasz.

Használhatja ezt is sós töltelék egyes tortákhoz, egyes endíviákhoz, volánokhoz vagy szendvicsek készítéséhez.