Könnyű saláta kukoricával és ananásszal - BienestarFitness

Itt van egy könnyű saláta az egészséges étrend teljesítéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások ugyanolyan fontosak, mint a testmozgás. Az egészséges étrendet mindig a napi testmozgással kell kombinálni.

ananásszal

Könnyű saláta kukoricával és ananásszal

  • Kanonok
  • Cikória
  • Kukorica
  • Ananász
  • Extra szűz olívaolaj

Könnyű kukoricasaláta ananásszal

Vágjon néhány ananászszeletet apró darabokra. Tegye az összes hozzávalót egy salátástálba: báránysaláta, escarole, hasított ananász, egy marék csemegekukorica és egy kis reszelt sárgarépa.

A kukorica gazdag A-vitaminban. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint foszfor, cink, vas és magnézium. Fehérjét is tartalmaz, de mint a zöldségeknél, nem tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, ezért ugyanazon étkezéskor hüvelyesekkel kell kiegészíteni.

Az ananász vízhajtó és antioxidáns tulajdonságairól ismert, valamint nagyon alacsony kalóriatartalmú étel. Az ananász olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint kálium, magnézium, jód, mangán és foszfor, valamint vitaminokat: C, B1, B6, folsav ... Tartalmaz továbbá bromelént, egy nagyon jó egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező enzimet: gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló, antitrombotikus, többek között.