Könnyű, sovány, 0% -os és Bio termékek, tudod, mit jelentenek valójában a mikróval és a sarokban
Jó reggelt kedd, hogy telik a hét? Ez nagyszerű, és ma egy nagyon érdekes témáról szeretnék beszélni veletek, amelyet Paulával a Nutriumtól tanultam a legutóbbi online konzultációm során.
Ha néhány hete ecsetvonásokat tettem nektek a termékcímkék elolvasására, akkor ma a könnyű, sovány, 0% -os és a Bio termékekről szeretnék beszélni, mivel általában kevesebb kalóriával, egészségesebben és az igazsággal társítjuk őket. az, hogy az élelmiszeripar elhiteti velünk, hogy ez így van a hirdetések, tudatalatti üzenetek, színek révén ... de a valóság más. Tehát értsük meg, mit jelent mindegyikük, hogy tudjuk, mit vásárolunk, és hogy valóban olyan egészséges-e, mint amennyit nekünk festenek.
Könnyű termékek
Ó, hányszor vásároltunk valami könnyedet az egészséges életmódhoz, kevesebb kalóriával, például egy terméket, amely megváltoztatja az alakunkat, és még sok millió más dolog ... Nos, HIBA. Könnyű vagy könnyű termék, igen, kevesebb kalóriát tartalmaz, de ... mihez képest? Mi az, ami valamit megvilágít? Nos, ahhoz, hogy egy terméket így nevezhessünk, először ugyanannak a terméknek léteznie kell (természetesen több kalóriával), majd létrejön egy másik ugyanaz, de eltávolítja ezeknek a kalóriáknak a 30% -át. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet hízik? Nem mindig, mivel sok kalóriával rendelkező terméket tudok létrehozni, és még akkor is, ha eltávolítom 30% -ukat, ez még mindig kalóriatartalmú étel, és valószínűleg sok egészségtelen összetevővel. Tehát az a dolog, ami a chipsre, a könnyű csokoládéra vagy a sütire vagy a könnyű szószokra vonatkozik ... megfogott. Ahogy a Nutrium mindig ajánlja, vessünk egy pillantást a címkére, és ne ragadjon el bennünket ez az óriási üzenet, amely gyakran más valóságot rejt.
- Egyébként ... észrevette, hogy a világos vagy világos termékek általában kék vagy piros színűek, és általában a nőkkel vannak kapcsolatban?
Skim termékek
Tejek, joghurtok, desszertek ... Sokszor arra törekszünk, hogy amit vásárolunk, lefejtjük, nos, ez azt jelenti, hogy ezt az ételt megfosztották zsírjának nagy részétől. De ez nem jelenti azt, hogy egészségesebb vagy kevésbé hizlaló, mivel sok esetben az élelmiszerhez hozzájáruló zsír vagy íz rendezetlen textúrájának kompenzálásához cukrot, aromákat, színezékeket és egyéb összetevőket adnak hozzá annak elkészítéséhez. íze vonzó, de megint találunk egy változatot, amely néha kevésbé egészséges. Tehát, hogy ne terheljenek meg minket, az ideális az, ha a termék összetevőit mind a normál, mind a sovány változatban megvizsgáljuk, hogy csak a zsír egy részét távolítottuk el, vagy olyan dolgokat is hozzáadtak, amelyek nem számít alattunk az a "sovány" címke.