A futás NEM segít a fogyásban - MuscleCoop
Hagyok neked egy linket, amelyet szinte véletlenül találtam meg. Nem mond semmi újat, de bizonyos kalóriabeviteleket természetesnek vesz. Én biztosan egyáltalán nem osztom ugyanazt. Nyilvánvaló, hogy ha sportolsz, de rosszul étkezel, és mint az öszvér, akkor nem fogod elveszíteni, fenntartani vagy vigyázni a vonalra, de úgy gondolom, hogy a rendszeresen sportoló emberek többsége egészségesebben étkezik.
Végül mindez az egyik legelemibb elvre vezethető vissza. ha többet eszel, mint amennyit éget, hízik, és ha kevesebbet eszel, mint amennyit éget, akkor lefogy.
A népi kultúra vitathatatlan maximumként fogadta el, hogy a testmozgás miatt fogyni kell. A felesleges kilók elvesztésének mániája miatt az edzőtermek túlcsordultak, ugyanakkor a túlsúlyos spanyolok aránya a lakosság 50% -ára nőtt, míg 1998-ban 35% volt az egészségügyi minisztérium adatai szerint. Úgy tűnik, a probléma az ételben van, mert az étvágy sportolás után vált ki. Tehát a testmozgás megakadályozza a fogyást?
Számos friss tanulmány demitálta a sport fontosságát a fogyás szempontjából, ugyanakkor hangsúlyozta annak egészségre gyakorolt előnyeit, különös tekintettel a mindenféle betegség megelőzésére. Eric Ravussin, a Louisiana Egyetem cukorbetegségének és anyagcseréjének professzora megerősíti ezeket a tendenciákat, kijelentve, hogy "a fogyás céljára való sportolás meglehetősen haszontalan döntés." A testzsír elvesztése növeli a későbbi kalóriabevitel iránti igényt.
A probléma középpontjában az áll, hogy bár a testmozgás a kalóriaégetést szolgálja, ennek másodlagos következménye van: serkenti az éhséget. A testzsír-veszteség arányos a kalóriabevitel szükségességével. Más szóval, minél több zsírt éget el sportolás közben, annál több kalóriát fogyaszt el utána. A Harvard Egyetem táplálkozással és fizikai aktivitással foglalkozó kutatóközpontjának igazgatója, Steven Gortmaker így magyarázta: "A fizikailag aktívabb embereknek nagyobb az éhségük és több kalóriájuk van." Ez a professzor, aki a gyermekek elhízását tanulmányozta, felhívja a figyelmet a gyorséttermek létesítésére az iskolákban. "Olyan ez, mint egy összeesküvés, mert ha a gyermek körülbelül 50 kalóriát éget el a szünetben, akkor bemegy az étterembe és tízszer több kalóriát fogyaszt.".