Könnyű tiramisù - könnyű tiramisù receptek gyümölcsökkel és joghurttal
Könnyű tiramisu: a klasszikus könnyű változata Tiramisu, gazdag zsírban és cukorban. Könnyűsége miatt különösen alkalmas tavasszal és nyáron, desszertként vagy finom falatként.
A joghurt és a gyümölcs helyettesíti a mascarponét és a cukrot, táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően az édesség nemcsak könnyebb, de egészségesebb is.
Ideális esetben használja a görög joghurt, a tiramisunak való rendkívüli krémes textúrájának köszönhetően. Zsírszegény is, de ha kevésbé savas ízt szeretnél, akkor jó a „hagyományos” fehér joghurt is, amely édesebb.
Ami a gyümölcsöt illeti, engedje szabadjára fantáziáját, lehetőség szerint válasszon szezonális gyümölcsöt.
Könnyű tiramisu: tápérték
A könnyű tiramisu nemcsak a szájíznek, hanem a testnek is jó.
Kezdve a joghurttal, amely teljes értékű étel, mert kiegyensúlyozott fehérje-, szénhidrát- és zsírkeveréket tartalmaz. Mindig próbálja használni a alacsony zsírtartalmú fehér joghurt hogy a teljes zsírtartalmat minél jobban csökkentsük, mivel sok más összetevő van a Tiramisu.
Folytatva a gyümölcsöt, amely nem igényel bevezetést: mindenféle gyümölcs Nagy mennyiségű vizet, ásványi sókat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek fontosak az egészség szempontjából. Különösen, erdei gyümölcsök hasznosak a keringéshez és ellensúlyozzák a folyadékretenciót, míg banán fontos káliumforrás, amely stimulálja a vízhajtást és elősegíti az izmok egészségét.