Korellenes ételek, mit kell enni, hogy elkerüljük az idő múlását - Infobae
Úgy tűnik, hogy mindannyian fiataloknak szeretnénk kinézni, és hogy támogatnánk az „összeset”, amelyet figyelembe veszünk az öregedésgátló élelmiszerek észak-amerikai piacán, amely 80 milliárd dollárt mozgat meg.
A fiatalos és egészséges megjelenés azonban sokkal egyszerűbb és olcsóbb lehet. Nagyban függ attól, hogy tudunk-e vásárolni a szupermarketben vagy az otthon közelében lévő piacon, hogy jó kombinációkat állítsunk össze és "anti aging" ételeket érjünk el; Ez nemcsak egy csillogó melléknév, hanem magában foglalja a termékek minőségét, sokféleségét és kiegyensúlyozott választékát is a napi étrendben.
Számos étel magában tartalmazza a szükséges tápanyagokat, amelyek segítik testünket késleltetni az idő múlását, és ezért hívják őket korellenes ételeknek.
Itt hét pár ételt készítünk, erős öregedésgátló hatással. Adja hozzá saját ötleteit egészséges ételek készítéséhez és ossza meg velük.
1- Joghurt és áfonya
A joghurt gazdag kalciumban, ezért segíti a csontok megerősödését, és ez távol tart minket a csontritkulástól. És mivel "jó baktériumaival" rendelkezik, ez segít az emésztőrendszer egészségének megőrzésében, csökkentve a szövődmények vagy a bélbetegségek kockázatát. A joghurt probiotikumokat is tartalmaz, amelyek egyensúlyban tartják a bélben lévő mikrobák egyensúlyát.
Az áfonya antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely segít többek között az emlékezet aktív megőrzésében és a degeneratív betegségek, köztük a szívbetegségek és a magas vérnyomás megelőzésében.
2. Paradicsom és avokádó
A paradicsom általában védi a bőrt a sérülésektől általában. A paradicsom C- és A.-vitamint tartalmaz. Az avokádó E-vitamint és Omega 3-ot is tartalmaz, amelyek segítenek helyrehozni a szervezetben lévő méreganyagokat és tovább élnek.
3. Fokhagyma és hal
Számos oka van annak, hogy fokhagymát adjon étrendjéhez: az egyik az, hogy ez segít csökkenteni a koleszterinszintet. A fokhagyma szintén antioxidáns forrás, és alacsony vagy stabil nyomás fenntartására szolgál, és megakadályozza a hirtelen nyomásemelkedéseket is.
A hal alapvetően hozzájárul az Omega 3-hoz, és ezáltal igazolja öregedésgátló képességét, amely elősegíti a hosszabb életet. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az 50 év körüli férfiak, akik hetente kétszer vagy háromszor esznek halat, 40% -kal nagyobb valószínűséggel hosszabbítják meg életüket, mint azok, akik nem fogyasztják.
4. Gabonafélék és narancslé
A gabonafélék rostokban gazdagok és küzdenek a "rossz" koleszterin ellen. Antioxidánsok forrásaként is hozzájárulnak a beteg vagy sérült sejtek elleni küzdelemhez.
Vegyen egy pohár narancslevet a gabonafélékhez - ebben a sorrendben -, hogy egy erősebb kombót hozzon létre, amely lehetővé teszi Öregedésgátló elemek, például C-vitamin és béta-karotin beépítését. Ha ez nem elég, egy jó pohár narancslé reggel kiváló energiát jelent a nap megkezdéséhez.
5. Kiwi és dinnye
Próbálja ki a vízben gazdag gyümölcsöket, például a dinnyét és az őszibarackot, amelyek segítenek hidratálni a bőrt és csökkentik a ráncokat.
A kivi semlegesíti a rákhoz és a szívbetegségekhez kapcsolódó szabad gyököket is. És erősíti a kálium és a C-vitamin beépülését, jobban, mint a banánban és a narancsban. A kivi szintén nagyon jót tesz a bőrnek.