Körkörös edzés Égés és hangnem ugyanazon a foglalkozáson Alipte fizioterápia

Mit tegyek, hogy lefogyjak az izomtónus elvesztése nélkül? Hogyan célozhatom meg a zsírvesztést egy adott területen?

Van egy nagyon hatékony és dinamikus módszer az izmok megmunkálására és a kalóriaégetésre affektív módon egyidejűleg. Hogy van ez?

Arról szól, hogy nagyon rövid időtartamú tisztán aerob munkát végezzünk ugyanazon a foglalkozáson, 2 vagy 3 gyakorlat sorozatával különböző izomcsoportok számára, elkerülve a tiszta izmos munkára jellemző fáradtságot. Így képes lesz fenntartani a pulzáció aerob szintjét, nagyobb intenzitású csúcsokkal, amelyekben nagyobb terhelést hordoz egy adott izomnak vagy izomcsoportnak.

Kinek alkalmas? Ha te az izommunkában kezdve vagy fogyni akar általában, vagy pedig lokalizált módon fogyni, ez az ideális edzés. Kerülni fogja azokat a sérüléseket, amelyeket egy intenzív izomépítő program okozhat Önnek a semmiből indulva, mivel szöveteinek adaptációja progresszív lesz, és az izmokat, az inakat és az ínszalagokat hirtelen nem terheli nagy intenzitás. Másrészről, az izomgyakorlatok szekvenciái a kívánt területhez igazíthatók, megpróbálva egyensúlyba hozni a különböző csoportokat.

---