KÖRNYEZET ÉS KONSZOLIDÁLÁS A DUKAN 2011 -EL

Egészséges receptek minden típusú étrendhez

oldalakat

  • FEBRUÁR KIHÍVÁS "SE PUEDE"
  • DEURATÍV LEVESEK
  • Bevásárlólista és támadási menük
  • DUKAN CRUISE GUIDE MENU
  • DUKAN Lépcsőház útmutató menü
  • KONSZOLIDÁLÁSI ÚTMUTATÓ MENÜK
  • A Lágy vagy Vázlatos módszer összefoglalása
  • UTAM
  • ÜNNEP MENÜ
  • AZ ÉLELMISZEREK TARTALMA
  • CRUISE MENÜK
  • Könnyű és egészséges étrend
  • HALreceptek
  • KIHÍVÁS
  • AZ ÉLELMISZEREK FELISMERÉSE

2011. december 19., hétfő

ŠOKOLÁD muffinok

konszolidálás

Csokoládé muffin. (yummm yummmm)
ÖSSZETEVŐK:
1 tojás és 1 fehér, 1 evőkanál tejszínhab vagy joghurt, 2 evőkanál zabkorpa, 1 evőkanál búzakorpa, 2 evőkanál kukoricakeményítő, 1 szint evőkanál alacsony zsírtartalmú kakaópor, 2 evőkanál édesítőszer folyadék, néhány csepp mogyoró aroma (opcionális), fél boríték királyi élesztő, egy csipet só a fehérek felszereléséhez

KÉSZÍTMÉNY:
A sütőt előmelegítjük 200 ° -ra, miközben elkészítjük a tésztát a muffinokhoz,
Tálba tesszük, az összes hozzávalót a 2 tojásfehérje kivételével, és nagyon jól összekeverjük, hogy ne legyen csomó, a fehéreket hóig szereljük, és óvatosan hozzáadjuk a keverékhez, hogy ne essenek, a keveréket formákban elosztjuk, és 200 ° C-os sütőbe tesszük 15 percig melegítéssel felfelé és lefelé, és kész

-ezekkel az összegekkel 8 muffin jön ki
- 2 tolerált anyaguk van, tehát ha nem használsz toleráltat másban, egy nap alatt megeheted őket

Remélem hogy kedveled őket.:-)

2011. december 13, kedd

NYÚL mustárral

Sok dolgozat kerül kidolgozásra nagyon jó mustárral, de ennek nincs mit irigyelnie, nem hordoz semmit, csak paradicsomot és mustárt, és félelmetesHagyom neked a receptet, hátha ki akarod próbálni (nyúlból vagy csirkéből is elkészíthetjük, és mindkettő finom)összetevők:1/2 nyúl apróra vágvaSóBorsnéhány csepp olajat2 evőkanál dijoni mustár (szem viszket, ha lágyabbnak tetszik, régimódi mustár)2 evőkanál házi sült paradicsomKidolgozás:Fűszerezzük a nyulat, pirítsuk meg egy tapadásmentes serpenyőben, és lefedve főzzük meg, hogy ne tapadjon az aljára. Amikor majdnem megtettük, feltárjuk, hogy egy kicsit elpárologjon a felszabadult húslevesből, és mi hozzáadjuk a mustárt és a sült paradicsomot, alaposan megkeverjük, és még kb. 10 percig hagyjuk lassú tűzön főzni

természetesen cserélheti a nyulat csirkére vagy bármi másra, amit csak akar

Remélem, tetszik ez. -)

jó étvágyat

2011. december 9, péntek

MAXI BURGUER DUKAN

2011. december 7., szerda

NÖVÉNYI OMELET

NÖVÉNYI OMELET ÖSSZETEVŐK:1/2 nagy cukkini1 hagyma1 sárgarépa2 tojássó borsolivaolaj KÉSZÍTMÉNY:Vágja darabokra a cukkinit, a hagymát julienne csíkokban és a sárgarépát vékony szeletekre, majd tegye az egészet egy serpenyőbe kevés vízzel (nagyon kevés, csak azért, hogy ne tapadjon az aljára)amikor kedvünkre megvan, (szeretem a dentét) levesszük a tűzről, felverjük a két tojást és hozzáadjuk a zöldségeket, egy serpenyőt teszünk néhány csepp olajjal felmelegedni, és amikor füstöl, hozzáadjuk a keverék, mindkét oldalra görnyedünk és élvezzük.gazdag . gazdag. és alapozással, ahogy Arguiñano mondaná Remélem, tetszik ez.:-) jó étvágyat

TÖLTÖTT Tojás

2011. november 30., szerda

HÚS ÉS NÖVÉNYI TORTA

Remélem, tetszik ez.:-)

2011. november 23., szerda

PREÑAO BOLLO, VAGY TÖMÖLT Kenyér

Helloaaaa. Mit csinál az unalom!
pletykálva találtam egy receptet a preñaos zsemlére, és azt mondtam magamban. u miért ne adaptálná a dukanhoz, így mondta és kész . íme az eredmény. Ricooo, Ricooo, ahogy az Arguiñano mondaná