Koronavírus Gyakorlatok otthon a gyerekekkel, hogyan lehet szórakoztatóan kondizálni
Bár a legtöbb online tréning a felnőttekre összpontosít, sok mozgással járó tevékenység elvégezhető a gyerekekkel, és ezáltal megismerteti velük annak fontosságát, hogy ne alakuljon ki ülő élet
Több mint egy hónapja nem jártak iskolába, iskolai és tanórán kívüli tevékenységeik egyaránt az otthonra korlátozódtak. Otthon van, ahol egy ideje a gyerekek házi feladatot végeznek, játszanak, filmeket néznek és egyéb tevékenységeket végeznek, amelyek azt jelentik, hogy nem tudnak társasági viszonyban lenni az iskolai barátaikkal vagy a szomszédokkal. Bár nem könnyű feladat megpróbálni minden napot mássá tenni velük, mégis léteznek Vicces tevékenységek ezt meg lehet tenni anélkül, hogy ki kellene menni az utcára, és olyanokkal, akiknek egy pillanatra sikerül elfelejteniük, hogy az életük semmi olyan, mint amit néhány hete vezettek.
Itt játszik szerepet a sport. Míg hazánk legismertebb személyi edzői napi több tucat online oktatást oktatnak az Instagramon vagy a YouTube-on keresztül, amelyek nem a ház legkisebbjeire összpontosítanak, vannak olyan gyakorlatsorok, amelyeket felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt kényelmes lenne elvégezni együtt. «A velük elvégzendő tevékenységeknek szórakoztatónak kell lenniük. Egy gyermek azonnal eltéved és rövid cselekedeteknek kell lenniük, mert gyorsan elveszítik figyelmüket. A zumba, a tánc, a nyújtás vagy a jóga egy kis helyen végezhető, mint a ház bármely helyisége, és gyorsan szórakoztatják őket "- magyarázza Miguel Ángel Peinado, aki amellett, hogy személyi edző, testnevelő tanár.
Nyújtás
Ez az egyik legegyszerűbb tevékenység mind a számukra, mind a közösen elvégezhető tevékenységek számára. A lábak kinyitása vagy a piramis elvégzése (a bőr és a kezek a padlón nyugszanak) a legalapvetőbb gyakorlatok, de megpróbálhat nagyobb rugalmasságot is elérni azzal, hogy ujjhegyekkel megpróbálja elérni a lábujjait, nyújtja karok a feje fölött.