Körte test Ezekkel a tippekkel emelje ki sziluettjét

ezekkel

Az ilyen típusú testeknek széles a csípőjük és a combjuk, a derékuk szűk és a mellük kicsi.

Ennek az adatnak a maximalizálása és az egyenlőtlenség ellensúlyozása érdekében ezeket a tippeket adjuk a gyönyörű sziluett kiemeléséhez.

1.- Gyakorlat. Ha edz, azt javasoljuk, hogy heti 2 alkalommal emeljen súlyokat, végezzen tricepszet, bicepszet és hasi gyakorlatokat. Választhat úszást, futást, kerékpározást vagy az elliptikus gép használatát is. Másrészt a problémás terület alakítására és megerősítésére kell összpontosítania. Javasoljuk, hogy végezzen guggolást, röpködést, egylábú és fenékrúgást és ugró emelést.

két.- Alacsony zsírtartalmú étrend. Tudnia kell, hogy az alsó testzsír sokkal nehezebb eltávolítani, mint a felső része. Ezért a napi kalóriák összege nem lehet nagyobb, mint a zsír 30 százaléka. Válasszon alacsony zsírtartalmú termékeket, és építsen be több gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe.