Köszönjük az első 1000 napot (I. rész) - SENDO projekt
Az első 1000 nap ételei, fizikai aktivitása és egyéb szokásai kulcsfontosságúak a neurológiai fejlődéshez, az immunrendszerhez és a gyermek növekedéséhez. Az egészséges étkezési és életmódbeli szokások népszerűsítése érdekében ebben az időszakban a Spanyol Fogyasztási, Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség most indította el a "Köszönjük az első 1000 napot" kampányt. A SENDO projektből támogatni kívánjuk ezt a kezdeményezést, és áttekintjük Önnel a legfontosabb szempontokat, amelyeket ebben az időszakban figyelembe kell venni ebben és a következő blogbejegyzésben.
Az első 1000 nap a fogantatástól a második életévig tart, és táplálkozási szempontból három fontos szakasz különböztethető meg: a prenatális, a laktációs időszak és a kiegészítő táplálás bevezetése. Az egyes időszakok étrendje, más egybeeső tényezőkkel együtt, nagyon fontos szerepet játszik az elhízás kialakulásában a jövőben. De ne ijedjünk meg; A táplálkozási ajánlások megfelelő betartásával az egyes szakaszokban ezt a kockázatot nagymértékben megelőzhetjük. Essünk neki!
PRENATÁLIS SZAKASZ:
Ebben a szakaszban az anya terhesség előtti táplálkozási állapota és a terhesség alatti súlygyarapodás nagyon fontos tényező. A terhes nőnek növelnie kell az energiafogyasztását annak érdekében, hogy új szöveteket hozzon létre és elősegítse a zsír felhalmozódását, amely mind a baba növekedését, mind a szoptatást támogatja. Az energiafogyasztás növekedése olyan súlygyarapodást von maga után, amelyet ellenőrizni kell, és ez a terhesség kezdetén mért súlytól és a napi fizikai aktivitástól függ.