Kövesse ezeket a tippeket, hogy elkerülje a súlygyarapodást az ünnepek alatt - Evolution
Készítette: Dr. Maitee Forgione
Az évnek majdnem vége! Ami azt jelenti, hogy közel vannak a karácsonyi ünnepek, és átfogó stratégiát kell kidolgoznia a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
Jelenleg az étel- és italfogyasztás olyan mértékű, hogy sokan 500–3 kg közötti súlygyarapodást mutatnak - derült ki a New England Journal of Medicine.
Kerülje el, hogy egyike legyek azoknak a tanácsokkal, amelyeket megadok neked. Az eredményeket az ünnepek előtt, alatt és után kell alkalmaznia.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Miért irányítsd magad, hogy ne hízz el ezeken az időpontokon?
Hivatalosan az ünnepek a hálaadással kezdődnek, amelyet minden évben megünnepelnek az Egyesült Államokban és más országokban.
Ettől a pillanattól kezdve sok embernek egyre nehezebb fenntartani az egészséges életmód megfelelő ellenőrzését, amelynek negatív következménye van a testsúly és a zsírgyarapodás szempontjából.
Nehezen dobják le az újonnan megszerzett fontokat is. Akik pedig megteszik, 6 és 8 hónap között tarthat a szokásos súlyuk visszatérése.
Amikor elérkezik a december, az ünnepek bővelkedni kezdenek: munkahelyi étkezés az eredmények egy évének megünneplésére, baráti találkozók és családdal való megosztás, amikor mindig túlevik.
És bár fontos, hogy élvezze a szezonális ételeket és italokat, ezt mértékkel kell megtennie, hogy elkerülje a súlygyarapodást.