KÖZÉP-mediterrán étrend a depresszió leküzdésére

A mediterrán étrend, amelyről ismert, hogy javítja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkenti a cukorbetegség kockázatát és növeli a hosszú élettartamot, szintén segíthet a súlyos depresszió leküzdésében - derült ki egy ausztrál egyetem tanulmányából.

Nagy mennyiségű alkohol fogyasztása gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, bab és gabonafélék, például búza és rizs, valamint mérsékelt mennyiségű hal, tej és bor, valamint korlátozottabb mennyiségű vörös hús és baromfi, részei a a mediterrán étrend jellemzői.

Egy csapat az ausztrál Deakin Egyetem tudósai három hónapon keresztül végzett vizsgálatokat depresszióval küzdő felnőttek két csoportjával.

Az első csoport tagjait szociális támogató kezelésnek vetették alá, míg a második betegek mediterrán étrendet kaptak - számol be a helyi lánc ABC.

A szakértők megállapították, hogy a mediterrán étrendet folytatók harmadának jelentős javulása volt a hangulatban és a depresszió, a nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány szerint BMC Medicine.

---