Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kezelése
Nem gyógyszeres kezelés
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kezelésének sarokköve a dohányzásról való leszokás és az általános egészséges szokások, például a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Fontos továbbá elkerülni a légutakat irritáló környezetet, például füstös, szennyezett és alacsony hőmérsékletű területeket.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzásról való leszokás valószínűleg a legjobb döntés, amelyet megtehet. Bár nehéz, nem lehetetlen, és számos jótékony hatása van. Javasolt egy alapellátási központba menni, ahol az egészségügyi szakemberek felelősek azért, hogy segítsék az embereket a dohányzás abbahagyásában.
Hol kezdjem
- Miért dohányzom? Gondoljon arra, miért dohányzik minden alkalommal, amikor cigarettára gyújt, és ne feledje, hogy a dohány a megelőzhető halál fő oka a fejlett országokban.
- Keressen motivációt. Írjon egy listát az okokkal, gondolja át, mennyit és mikor dohányzik, és készítsen napi nyilvántartást: nap, idő, hely/tevékenység, ok.
- Kerülje a dohányzással járó helyzeteket.
- Ideje dönteni a dohányzásról. Tekintse át a dohányzásról való leszokás okainak listáját, gondoljon egy dátumra a következő négy hétben, próbáljon meg nem ütköző dátumot választani, és jelöljön ki egy napot a leszokáshoz.
- Közölje a belső körrel. A döntés meghozatala után közölje vele a családjával, barátaival, munkatársaival.
- Számolja ki a megtakarításokat. Célszerű kiszámolni a dohányzásra költött pénzt, átgondolni, mit tehet azzal, amit spórol.
- Támogatás a. Támogatást kér egy dohányzó családtagtól vagy baráttól, hogy megpróbáljon egyszerre leszokni.
- Kerülje a kísértést. Távolítson el minden, a dohányzáshoz kapcsolódó dolgot: hamutartókat, öngyújtókat, cigarettákat.