Kulcsok a fagylaltról, hogy bűntudat és túlzás nélkül élvezhesse
A szakemberek megválaszolják, mennyit és milyen gyakran kell enni, hogy ne essék túlzásba. A legtöbb és a legkevésbé kalóriatartalmú ízek. Könnyű receptek elkészítése otthon.
A fagylalt egészségügyi költségek nélkül való elfogyasztásához a titok rejlik.
Jó élet
Bél mikrobiota: emelje ki az étrenddel való szoros kapcsolatot és annak egészségre gyakorolt hatását
A futás megkezdése: 7 tipp kezdőknek
A héten felváltva
Abs és így tovább: három áramkör a középső zóna megmunkálásához
Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben
Védtelen szex
Orális rák és orális szex: megnövekedett kockázattal járó tényezőket találnak
Körülbelül 4000 évvel ezelőtt fogyasztották a kínaiak és az ókori Görögország lakói. Még a keresztesek a Szentföld irányításának visszaszerzésére irányuló kampányuk közepette is felfrissültek olyan készítményekkel, amelyekben havat és gyümölcslevet kevertek.. Összetétele az évszázadok múlásával mutálódott, de a világ minden tájáról származó szájpadlás továbbra is a jégkrémet választja kedvenc desszertjének, különösen hőség idején. Mivel az öröm és az egészség nem jár együtt, ha túlzásba engedi magát, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mértékkel fogyasszák, és tippeket kínálnak, hogy túlzásba menjenek.
Mivel a nyár nyomot kér, és az ünnepek a sarkon vannak, a fagylaltbevitel időben növekszik a hőmérséklettel együtt. Az év legforróbb szezonjában tíz argentinból nyolc eszi meg, a TNS Argentina által a. felkérésére elvégzett felmérés szerint Kézműves fagylalt és kapcsolódó gyártók szövetsége (AFADHYA). A lakosság több mint fele havonta legalább egyszer, negyedük pedig hetente egyszer. Az egy főre eső éves fogyasztás 6,9 kiló (valamivel több mint fél kiló havonta) - derül ki az országban több mint 2000, 18 év feletti emberről végzett felmérésből. Az előnyben részesített ízek? Az őshonos dulce de leche, valamint a nemzetközi csokoládé és eper.
Mennyit és milyen gyakran
Az egészséges fagylalt adag 125-150 köbcentiméter (egy kis pohár fagylaltozó vagy két gombóc) hetente egyszer vagy kétszer - állapodnak meg az egészségügyi szakemberek. Megalkotta az általános szabályt, jönnek a kivételek. A hozzáadott diófélékkel vagy mártással ellátott krémes íz nem azonos a vízben vagy egy enyhe gyümölcsízzel. Kalória, zsír és cukor mennyiségben az egyik oldalon, szemben a természetesebb és frissebb lehetőséggel a másik oldalon.
Az egy főre eső éves fogyasztás 6,9 kiló (alig több mint fél kiló havonta)
„A legkevesebb kalóriatartalmú jégkrémek, a legkalórikusabbak a krémek (mivel több zsírt tartalmaznak) csokoládéval, csokoládékkal, sütikkel, szárított vagy dehidratált gyümölcsökkel, szószokkal, krémekkel, alkohollal, extra karamellal vagy cukorkákkal. A könnyű változatok általában a kalória felét adják, mint a hagyományosak ”- mutat rá a táplálkozással foglalkozó diplomás Magdalena Herguis.
A kérdés: milyen gyakran kényeztesse magát? Az orvos Monica Katz, alkotója Nincs diéta mozgás, úgy gondolja, hogy egy kis rész "Ha úgy dönt, minden nap fogyasztható, de ebben az esetben ez legyen a nap egyetlen desszertje”. Ugyanezen a vonalon Herguis azt állítja, hogy azok az emberek, akiknek nincsenek egészségügyi problémáik, és étkezésük során egészséges táplálkozást fogyasztanak, általában megengedhetik maguknak egy gombóc fagylaltot vagy egy botot vizet és gyümölcsöt. A fogyni vágyók pedig választhatnak 100 gramm könnyű (zsírban és cukorban csökkentett) változatot desszertként vagy snackként. "A krémes fagylaltokat hetente egyszer vagy kétszer kell használni (egy kis pohár fagylaltozóból vagy egy tea típusú csésze az iparosból)" - mondja.