Kulcsok a gyümölcsfogyasztáshoz ezen a nyáron anélkül, hogy elhíznának Táplálkozás
Nyáron a gyümölcs nagyon étvágygerjesztő, ez az egyik legegészségesebb kincs, amelyet a természet ad nekünk, de annyi kétség merül fel benne, amikor megpróbálunk megszabadulni a kilóktól. Az történik, hogy vannak olyan ételek, amelyeket bármennyire egészséges is, meg kell tanulni enni. Itt adom neked három tipp, így továbbra is élvezheti a gyümölcsöt Y élvezze táplálkozási előnyeit félelem és bűntudat nélkül.
JOBB, MINT A LÉ
Az ok nagyon egyszerű. Amikor levet készítünk, eltávolítjuk a gyümölcs rendkívül érdekes részét: a rostot, aki felelős az önért a cukrok kontrolláltabban jutnak be a véráramba, apránként, és nem hirtelen, mint akkor történik, amikor gyümölcsöt kapunk gyümölcslé formájában. A rost érdekes a bél mikrobiota összetételének javítására is, és már tudod, hogy ha fogyni akarunk, akkor ez nagyon fontos, ha fogyni akarunk. A teljes gyümölcs másik alapvető előnye, hogy nagyobb jóllakottságot kapunk, és mintha ez nem lenne elég, a rostokkal sokkal könnyebb lesz rendszeresen mosdóba menni.
A megráz, bár tartalmazzák a gyümölcs rostját, nem kell rágni és ez a hátrány az egész gyümölcs vonatkozásában, mivel a rágás aktiválja az emésztést és remek szövetségese a fogyásnak.