Kulcsok a koleszterin szabályozásához
A koleszterin elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, de feleslegben kardiovaszkuláris rizikótényezővé válik. Ezért ellenőrizni szükséges. Ez egészséges étrenddel és testmozgással érhető el. Fontos az elemzések beszerzése is, legalább évente.
A partik és a bingerek után a koleszterinszint gyakran emelkedik, ezt a tényezőt ellenőrizni kell az elkerülése érdekében szív- és érrendszeri problémák, különösen az idősebb embereknél. Az étrend és a fizikai testmozgás, valamint az elemző jelleg legalább évente a kulcs szabályozza a koleszterint.
Így magyarázza Victoria Pérez, az ORPEA egészségügyi igazgatója: „A koleszterin elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, de túlzott mértékben kardiovaszkuláris rizikótényezővé válik. És így, fontos, hogy az idősebb emberek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszanak, maradjon aktív és gyakoroljon fizikai tevékenységet ".
Ez a szakértő hangsúlyozza a vérvizsgálatot végezzen időről időre, mert "a koleszterin nem árt és nem mutat tüneteket, és ennek egyetlen kimutatására és szabályozására a vérvizsgálat szolgál".
Ebben az értelemben az ORPEA rezidenciáinak szakosodott és multidiszciplináris csoportjai szorgalmasan megvizsgálják a lakókat és gyakori elemzéseket végeznek, ahol többek között a koleszterin és a triglicerid szintjét ellenőrzik a kardiovaszkuláris szövődmények megelőzése érdekében.
Egészséges étrend, jobb a szív számára
A túlzott zsírtartalmú étrend, különösen telített (édességek, kolbászok, húsok, feldolgozott élelmiszerek ...) és transz-zsírok (sült vagy panírozott, fagyasztott ételek, csomagolt burgonya chips és ipari sütemények) az egyik fő kockázati tényező hiperkoleszterinémiában szenved. Ezért a koleszterinszint szabályozásához célszerű egészséges étrendet követni. "A mediterrán diéta ez a leginkább ajánlott. Zöldségekben, hüvelyesekben és gyümölcsökben, valamint halakban és gabonafélékben, különösen teljes kiőrlésű gabonákban gazdag ”- mondja Dr. Pérez.