Kulcsok az extra kilók leadásához az ünnepek után

MADRID, szeptember 4. (EUROPA PRESS) -

kulcsok

A menetrend rendellenességei, a megnövekedett alkoholfogyasztás és az intenzívebb társadalmi aktivitás miatt egyesek híznak a nyári szünetben, amelytől később mindenki meg akar szabadulni, amihez reális, táplálkozási, fizikai és mentális tervet kell készíteni. célkitűzések és jól felismerhető lehetséges akadályok.

A. Koordinátora A madridi La Luz Klinika átfogó elhízási és túlsúlyos központja (CIOS), Susana Cantón, elismeri, hogy vannak olyanok, akik még a nyár elején javasolják a fogyást, de a szabadidő végül ellentétes hatást vált ki.

Mint azonban rámutat, a munka folytatása mellett, "Át kell gondolnia a kezdeti célt és ami a legrosszabb, a csüggedés és a csalódás következményes terheivel, amiért nem érte el nyáron ".

Ennek elérése érdekében ez a szakértő úgy véli, hogy az első lépés az, hogy három szakaszban (táplálkozási, fizikai és mentális) meg kell határozni az egyes szakaszokban végrehajtandó tevékenységek kezdetének és befejezésének dátumát, és a kitűzött célokhoz kell kapcsolódnia.