Különböző alacsony glikémiás indexű készítmények
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha valaki a glikémiás indexről beszél, akkor arra utal, hogy egy élelmiszer vagy készítmény milyen sebességgel emeli a vércukorszintet, és bár nagyon nehéz megbecsülni a különféle összetevőkből álló készítmények glikémiás indexét, az alábbiakban a olvasók különböző alacsony glikémiás indexű készítmények.
Alacsony glikémiás indexű készítmények reggelire és harapnivalókra
- Tej mandulával, zabpehellyel és friss eperrel nincs hozzáadott cukor.
- Teljes kiőrlésű kenyér sajttal, paradicsommal és olívaolajjal.
- Joghurt darabokban müzlivel és kivivel.
- Snack teljes kiőrlésű kenyér sonkával, sajttal és zöld levelekkel.
Alacsony glikémiás készítmények ebédre és vacsorára
- Nyárs hús zöldségekkel
- Sült halfilé salátával friss zöldségek
- Saláta barna rizs tonhal, friss kockákra vágott paradicsom, reszelt sárgarépa, zeller és borsó.
- Keverjük megsütjük brokkoli kockák marhahússal és hagymával
- Karfiol olívamártással és sajttal sült
- Saláta csicseriborsó kockára vágott friss mangóval és kockára vágott friss sajttal.
- Spenót vagy más zöldséges omlett