Különbség a terhelés és az ellenállás között
Ma két alapvető szempontot fogunk elmagyarázni és megkülönböztetni, amelyek az egyes edzéseink részét képezik, mivel ezek nélkül nem következne be fiziológiai alkalmazkodás, ezért a személyes edzés.
Rakományként megértenénk minden lényeges elemet, amely kapcsolatba kerül a testünkkel.
Ebből a meghatározásból az ellenállás meghatározása lépne életbe, amely nélkül nem tudnánk megszerezni edzésünk nagyon kívánt céljait. Emiatt megpróbáljuk a legegyszerűbben, de konkrét módon meghatározni bizonyos szempontokat, amelyek vitát váltanak ki a fitnesz szektor.
"Az ellenállás kapcsolódna a terheléshez, de nem minden terhelés képes ellenállást generálni." Elmagyarázom…
Amikor ellenállásról beszélünk, társítanunk kell azt a forgási erő mennyiségéhez, amelyet az adott tengelyen generál (nyomaték). Ez a feltételezett vagy bizonyos terhelés által nyújtott ellenállás az, ami izmainkat ösztönzi és fel fogja ajánlani fiziológiai adaptációk létrehozására az erő javítása érdekében. Tisztázzuk, hogy bármely struktúrára kifejtett erő minimális ingert okoz, amely jól szabályozott és szabályozott lehet pozitív testünk számára, de ez folyamatosan és rosszul meghatározott gyorsulásokkal vagy nyomatékokkal sérülésekhez vagy az izmok lehetséges szerkezeti károsodásához vezethet.