Különbségek a vonzerő és az érzelmi étkezés között - Mireia Hurtado Mindful Eating
Normális, hogy összekeverem ezt a két élményt, a mértéktelen étkezést és az érzelmi étkezést, és ma egy kicsit mesélek róluk.
Bár a szándék ugyanaz lehet (jobban érzi magát), az őket kísérő energia nagyon más.
Az érzelmi éhségben több hely van a döntésre. A mértéktelen evést gyakran olyan hullámként élik meg, amelynek teljesen lehetetlen ellenállni.
Személyes és szakmai tapasztalataim szerint a falatozás fizikailag és érzelmileg is sokkal többet érvénytelenít.
Először is, a két tapasztalat emberi, és sokkal gyakoribb, mint gondolnánk.
Érzelmi étkezés
Először is elmondanám, hogy minden étkezés érzelmi, mert az evés elősegítette a túlélést, és ezért nem semleges, hanem kellemes viselkedés. Az öröm étkezésre késztet, és így garantáljuk a túlélést.
Ha megengedjük magunknak, hogy érzelmileg étkezzünk, megengedjük magunknak, hogy élvezzük az ételeket annak puszta örömére, hogy ez jobban érzi magát. Az érzelmi evés része az evés élményének megközelítésének számos módjában.
Sokan ételt használnak a kellemes érzelmek (például öröm vagy boldogság) fokozására vagy a kényelmetlen érzések (például szorongás, düh vagy szomorúság) megnyugtatására.
Amikor összegyűlünk egy asztal körül és megosztjuk az ételeket, megosztjuk az örömöt, a táplálkozást és a kapcsolatot. És ez az érzelmi evés.
És bár igaz, hogy meg kell vizsgálnunk, hogy az érzelmi táplálkozásunk mely része megnehezíti számunkra, hogy gondoskodjunk magunkról, ahogy szeretnénk, ez csodálatos módja lehet önmagunk újrafelfedezésének, és alkalom arra, hogy felfedezzük az életünk mely területeit az élet, amelyről nem gondoskodunk megfelelően.
Személy szerint az érzelmi éhség segít abban, hogy vigyázzak magamra, mert megmondja, hogy mennyire vigyázok arra, amire éppen szükségem van.
A DIÉTA ÉS AZ ATTRACON KULTÚRA
A diétakultúra olyan hitrendszer, amely a testtömeget, az alakot és a méretet a jólét helyett értékeli. Az étrend-kultúra merev étkezési szokásokon alapszik, amelyek az egészség nevében arra hívják fel az embereket, hogy korlátozzák az ételek mennyiségét és fajtáját, vagy növeljék a testmozgást az egészség érdekében, de valójában a súlyhoz, az alakhoz vagy a mérethez és a egy egész gazdasági rendszer áll mögötte, amelyek profitálhatnak ebből.