Különleges időszakos böjt válaszok a gyakran feltett kérdésekre; Forradalmi fitnesz

Ebben az epizódban megválaszolom az időszakos böjtöléssel kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket:

1) Mi a szakaszos böjt?

2) Milyen előnyökkel jár?

3) Milyen típusú szakaszos böjt van?

4) Segít-e a fogyásban?

5) Meg lehet csinálni minden nap?

6) Meg tudja-e gyarapítani az izmokat szakaszos böjtöléssel?

7) Mit vehetünk egy böjt alatt?

8) Edzhetem-e éhgyomorra?

9) Mindenki számára való? Vannak kockázatai?

10) Miben különbözik a ketogén étrendtől?

Ha inkább az egyes videókat szeretné megtekinteni, ellenőrizze az Instagram-fiókomat.

Mint mindig, az epizódot az iVooxon, a Spotify-on vagy az iTunes-on is meghallgathatja.

Iratkozzon fel a Hírlevélre, és megkapja ingyenes
Forradalmi kézikönyv

Részvény

Ha érdekesnek találja ezt a cikket, ossza meg:

Programok

Tervek, amelyek útmutatást nyújtanak a test és az egészség javításához

időszakos

Tanuljon a legjobbakkal

Forradalmi könyvek

Az igazi ételforradalom

Ősi tanulságok a vad egészségért

Ajánlásaim

Ez a cikk 8 megjegyzéssel rendelkezik

Meg lehet-e változtatni az időszakos böjt étkezési idejét 8/16?
Szeretnék enni:
Hétfőtől csütörtökig 9 és 17 óra között
Péntektől vasárnapig 15–23

Szia marcos. Először is köszönöm az elvégzett nagy terjesztési munkát és annak megértésének egyszerű módját.
Gyakorlom a triatlont, és hétfőtől péntekig 16/8-ig szakaszosan böjtölök, hétvégén pedig pihenek, főleg azért, mert ilyenkor végzem a hosszú kerékpáros edzésemet (4/5 óra), és inkább benzinnel megyek a testemben.
Az általunk tapasztalt új helyzettel, mivel távmunkát végzek, megszervezhetem magam, hogy a hét folyamán is elmegyek edzeni a kerékpárral, rövidebb kirándulások, 2/3 óra. Éhgyomorra csinálom, és egyáltalán nem vettem észre az energiahiányt, de szeretném tudni, hogy az izotóniás italok használata edzés közben (esetemben 226 ember cukor nélkül) megszakíthatja-e az éhgyomri folyamatot.
előre is köszönöm szépen.

Jó jegyeket!
Először is gratulálok a weboldalához és a programjaihoz, konkrétan befejeztem a "Kettlebell Effect" -t, és nagyon teljesnek és könnyen követhetőnek találtam. A kettlebell egyébként az egyik nagy felfedezésem volt, az edzőterem orosz "svájci bicskája". És a második nagy felfedezésem, szakaszos böjt, félelmetes.