Laktóz- vagy tejmentes étrend Diéták DrDiet

A laktóz- vagy tejmentes étrend hasonló szempontokkal bír, mint a gluténmentes étrend. Ennek az étrendnek az az alapja, hogy a tejet és származékait, például vajat, sajtot, krémeket és joghurtot kizárják a napi étrendből. Mindezen élelmiszerek eldobása pluszpont lehet a gyors fogyáshoz.

vagy

A laktózmentes étrend segíti a gyors fogyást?

Úgy gondolják, hogy a tejtermékek bélgyulladást, gyomorpanaszokat, gáz- és hasgörcsöket okozhatnak, a tejtermékekben (laktóz) és a tejfehérjékben található cukor, sőt súlygyarapodás miatt, mivel bizonyos zsírtartalmú termékek lehetnek . Ennek alapján a laktózmentes étrend egy adott menüt javasol, amely hasonló szójaalapú ételeket tartalmaz.

Ennek ellenére nincs olyan tudományos bizonyíték, amely a testzsír csökkenését összekapcsolná ennek a csoportnak az étrendből való kizárásával. A tejmentes étrend csak a laktóz-intoleranciában szenvedők számára javallt, mivel az ebben az élelmiszercsoportban található cukor (laktóz) a laktáz enzim hiánya miatt nem megfelelően metabolizálódik.