Lapos has Hasi önmasszázs a derék csökkentésére; Izumi

Szerezzen lapos hasat egyszerű hasi masszázsokkal

A hasi területen végzett masszázsok nemcsak a lapos hasi életet segítik, hanem az egészségére is jótékony hatással vannak. A bél masszírozásával javítja a bél működését, ez segít csökkenteni a has duzzadását, valamint a folyadékokat és a hulladékokat elvezetni. Röviden: csökkenti a derekát és jobban fogja érezni magát.

A hasmasszázs előnyei

Növeli a véráramlást
Stimulálja a belső szerveket
Javítja az emésztést
Segítsen csökkenteni és leereszteni a hasat

Az alábbiakban lépésről lépésre találja, hogyan kell ezt megtenni masszázs, hogy lapos has legyen. Intenzíven ajánlott napi 10-15 percig gyakorolni, ideális esetben lefekvés előtt.

Célszerű a fekvő masszázst is gyakorolni, mivel felálláskor nagyobb erő hat a has és a izmokra Jobb, ha ezt a részt ellazítják, hogy jobban meg tudják masszírozni a beleket. Az alább bemutatott videóban látni fogja, hogy felállva teszem, hogy jobban taníthassam.

Kis kitartással meglátja, hogy a dereka rövid idő alatt jelentősen csökken.

Videó a YouTube-on

Masszázs lapos hasra

Mint mindig, az indulás előtt is kenjük be a bőrt valamilyen olajjal vagy testápoló krémmel. Elegendő mennyiséget kell felvennünk ahhoz, hogy a kezünk jól elcsúszjon.

1. Vékonybél. Sima mozgások

Kezdjük a köldök körüli masszírozással, ahol a vékonybél található. A tenyérnek ezt a párnázott részét fogjuk használni, a másik kezét pedig felül támasztjuk. Ily módon mérsékelt nyomást tudunk gyakorolni, jobban elosztva az erőt a kézben. A köldök körül kis köröket fogunk tenni egy kis nyomás segítségével. Nem igényel túl sok erőt.

Addig végezheti ezt a mozgást, amíg észreveszi, hogy az izmok ellazulnak és kissé megpuhulnak. Fejezze be úgy, hogy masszírozza felülről lefelé, hüvelykujjával felfelé az ágyék területére.

2. Vastagbél. Sima mozgások

Most masszírozzuk a vastagbél területét. Mindig az óramutató járásával megegyező irányban haladunk, és a végén a lágyék felé haladunk a bal oldalon.