Lapos hasi étrend menü
A Flat Belly "Prevention" Diet magazin átfogó étrend- és testmozgási tervet kínál az utóbbi néhány kiló leadására. A lapos hasi étrend célja, hogy segítse az embereket a has körüli fogyásban. A lapos hasi étrend 4 napos JumpStart programot, étkezési terveket, recepteket és opcionális alakformáló gyakorlatokat tartalmaz.
A lapos hasi diétás étkezésekről
A lapos hasi étrend étkezési tervei napi 1200–1600 kalóriát tartalmaznak. A diéta napi négy étkezést igényel, és reggelit, snacket, ebédet és vacsorát tartalmaz. A Flat Belly Diet könyv recepteket és vásárlási tippeket tartalmaz gyorsételek és bonyolultabb ételek számára. Minden lapos hasi diétás étkezés, beleértve a harapnivalókat is, körülbelül 300–400 kalóriát tartalmaz.
Reggeli menü lehetőségek
Ízletes reggelihez teljes kiőrlésű pirítós angol muffint és buggyantott tojást, avokádóolajat, svájci sajtot, alacsony zsírtartalmú és paradicsomszeleteket. Édes reggeli lehetőségként töltsön egy darab teljes kiőrlésű kenyeret mandulavajjal, és tálaljon kivivel és friss eperrel.
Ebéd menü opciók
Könnyen csomagolható ebédhez próbáljon ki egy teljes kiőrlésű pulyka szendvicset fekete olajbogyóval, lilahagymával, paradicsommal és salátával. Egy másik lehetőség egy ropogós tonhal szendvics, teljes kiőrlésű kenyérből, tonhalból, napraforgómagból és olvasztott sajtból.