Lassú anyagcsere és túlsúly

A hívás lassú anyagcsere ritka, és általában nem ez áll a túlsúly vagy az elhízás hátterében, inkább étrend és testmozgás kérdése.

lassú

A anyagcsere ez az a folyamat, amelynek során a test energiává alakítja át, amit eszünk és iszunk. Testének még nyugalomban is szüksége van energiára olyan alapvető funkciókhoz, mint a légzés, a vérkeringés és a sejtek helyreállítása. A szervezet által ezen alapvető funkciókhoz felhasznált kalóriák száma a Alapanyagcsere arány (TMB).

Alapanyagcsere arány

Számos tényező határozza meg az alapanyagcsere arányát:

  • Testmérete és összetétele. Mérete és izomtömege több kalóriát éget el, annál nagyobbak, még nyugalmi állapotban is. Tehát a túlsúlyos embereknél gyorsabb az anyagcsere aránya - nem lassabb.
  • Nemed A férfiak általában kevesebb testzsírral és nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, mint a saját korú nők.
  • A korod. Az életkor előrehaladtával izomtömegünk csökken, ami lelassítja a kalóriák elégetésének sebességét.