Lazac és tojás Jó menü! Hogyan egyek és más dolgokat
Lazac és tojás Jó menü!
Ma reggel boldog ötletem támadt lazacot és tojást enni, jó menü! sok fehérjével és sok kalória nélkül a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
Gondoltam felvenni a menüt az internetre. Tudom, hogy máskor is megtettem, de nem menet közben, mert étkezés közben fényképeket készítek, hogy elmagyarázzam, hogyan és miért minden étkezés.
Ma, amikor azon gondolkodtam, hogy mit egyek, a mobilomon elmentett fotóim részévé vált, várva, hogy letöltsem és elkészítsem az első menüt egy kalap cseppjén.
A lazac jótékony hatással van az egészségre
Ilyen módszer igen
Nem valami strukturált dolog volt, hanem az, amit naponta eszek, de vigyázzon, ne falatozzon az étkezések között. Ha minden a tervek szerint halad, akkor ez körülbelül 1200 vagy 1300 kalóriát tartalmazó menü lesz.
Szerintem jó a fehérjebevitele, kevés a szénhidrát, és van néhány zöldség és gyümölcs. Elég ahhoz, hogy tartson egy 50 éves nőt, akinek gyomorcsökkenése van a lábán.
A szándék az, hogy bármely ház napi étrendjét "diétává" tegyük, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jól étkezzünk és ellenőrizzük a testsúlyt.
Emlékezzünk arra, hogy rendkívül fontos, hogy naponta 2 liter vizet igyunk.
Lazac és tojás Jó menü a mai napra!
Kezdjük a menüvel, táblánként. Nincs bonyolult kidolgozása, és az "etnikai" ételek, például a gallopinto receptjei hamarosan lépésről lépésre elérhetők lesznek az interneten.
Általában látni fogja, hogy az ételek desszerttálban vannak, hogy elkerüljék a túl sok étel felszolgálását.
Reggeli
Egy pirítós cukor nélküli lekvár (én teszek margarint, de tehet olajat, vagy nem tehet semmit) és egy pohár Colacao light reggelire. (241 kalória)
Pirítós cukor, könnyű margarin és Colacao light nélküli lekvárral
Reggeli termékek
Fölözött tej és könnyű margarin
Könnyű colacao és lekvár barackcukor nélkül
Délelőtt
Reggel közepén két narancs vagy két egész narancs, egy cukor nélküli gabonapelyh és egy pohár víz (186 kalória).
Két narancs természetes lé és cukormentes gabonapelyhek reggel közepén