Légi tánc a fegyelem, hogy több mint 500 kalóriát égessen el, és erősítse a hasat és a lábakat

Az egyik olyan tevékenység, amely a legjobban segíti a kalóriaégetést, a tánc minden formája: a salsa-tól az afro-latin ritmusokig. Sokszor ezek a kifejezési formák sokat követelnek az ízületektől a padlón elszenvedett ütközés miatt; a légi tánc azonban nagyon más.

Mivel az összes tánclépés a levegőben szünetel, miközben a test a szövetek között van, az alakformáló és erősítő gyakorlatokat a lehető legjobban hordozzák, különösen a karokban és a lábakban, miközben a lábak sérülésének kockázata csökken. egyéb ízületek.

Égjen kalóriát lebegés közben

A légi tánc nem éppen szív- és érrendszeri gyakorlat, de a testnek a szövetek felemelésekor és a testtartásban való tartózkodásához szükséges erő és légzés iránti igény egy óra alatt hozzávetőlegesen 300-500 kalória elégetéséhez vezethet.

Ez azért van, mert a szövetek felemeléséhez a has meghúzása mellett nagy erőre van szükség a karokban és a lábakban, mivel szilárdnak kell maradnia ahhoz, hogy képes legyen elvégezni a kanyarokat és a testhelyzeteket, attól függően, hogy a rutin mit igényel.

---