Legyen fitt ebben a karanténban El Herbolario de Pilar

Ma szerettünk volna egy kicsit beszélgetni veled arról, hogy az étel mennyire fontos az életünk során. Mindig azt mondták, hogy a legjobb gyógyszered az ételed, és ez igaz. Az általunk tapasztalt stressz sok gyorsétterem elfogyasztásához vezetett, és ez egyáltalán nem egészséges. Itt az alkalom a szokások megváltoztatására, így ezeket a hetek során kihasználhatjuk azt az étrendet, amely időhiány miatt soha nem kezdődik el.

Fontos figyelembe venni, hogy sok olyan ételt fogyasztanak, amelyek segítenek az immunrendszer megfelelő fenntartásában, és mint mindannyian tudjuk, senkinek nem kényelmes néhány kilót leadni.

Ebben a karanténban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy kevesebbet kellene ennünk, mivel alig mozgunk és kevesebb kalóriát égetünk el, ezért az étrendünket egészséges étrendre, zöldségekre, gyümölcsökre és fehérjékre kell alapozni.

Ajánlott étrend ezekre a napokra, hogy jól védekezzünk és ne hízzunk extra súlyt, ne felejtsük el, hogy a vírusok elkerülése érdekében tanácsos megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot fogyasztani.

Körülbelül napi 4 darab. Különösen azok, akik gazdagok C-vitaminban kivi, narancs, eper stb.

Zöldségek és zöldségek naponta 2-szer. Lehetővé teszi, hogy gazdag legyen bennünk a legelőnyösebb C- és D-vitamin, hogy megvédjük testünket minden vírustól. Pirospaprika, brokkoli, káposzta, paradicsom, spenót, gomba

Ne felejtsen el heti 2 tojást bevinni

Heti 3 vagy 4 hús, figyelembe véve a különféle húsokat (marhahús, csirke, pulyka, bárány stb.)

Ugyanazokat a halakat hetente háromszor vagy négyszer halászza meg, és fogyasszon bármilyen fajtát, és próbáljon meg több kék halat enni (lazac, szardínia stb.), Mivel ez jól jön az omega mennyiségéhez.

---