Legyen óvatos a csoda diétákkal szemben
A közelmúltban a híres dukani étrendről szóló tanulmány újranyitotta a vitát a fogyás rövid időn belüli csodálatos módszereiről, de ez egy-két év elteltével visszaszerzi az embert a leadott kilókról.
EGÉSZSÉGES ÉTEL
Penelope Cruz és Jennifer López követik ezt az étrendet, amely magas fehérjefogyasztásból és a szénhidrátok elnyomásából áll, különösen az első szakaszban. A test arra törekszik, hogy a test építsen létfontosságú struktúrákat, különösen izmokat, anélkül, hogy zsír felhalmozódna. Ez azonban a koleszterinszint növekedéséhez vezet, ami növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. "Sikere egy heves marketing kampányban és híres emberek támogatásában rejlik, de alapvetően csak hiperprotein és kiegyensúlyozatlan étrendről van szó - megerősíti Spanyolország Fogyasztói és Felhasználói Szervezete". Ez a májra és a vesére is hatással lehet, és székrekedést okozhat fáradtság, görcsök, fejfájás és rossz lehelet ".
Claudia Angarita, a kolumbiai integrált táplálkozási központ igazgatója szerint minden étrendnek szigorú orvosi ellenőrzést kell követnie, és a szokások és a fizikai aktivitás megváltozásával kell együtt járnia. A szakértő összehasonlító tanulmányt végzett öt ilyen korlátozó étrendről (Atkins, Zone Diet, Mediterrán, Ornish és Weight Watchers), és arra a következtetésre jutott, hogy ezek rövid távon segítenek a fogyásban, de szinte mindig a víz, nem a zsír; emellett bizonyos tápanyagok arányának megváltoztatásával kontraproduktív hatást váltanak ki.
Állj meg és nézd meg: .
Hetente két vagy több kilót fogyott.
Nagyon fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát, és tapasztalja a gyakori mértéktelen evés érzését.
Hetekkel a diéta megkezdése után a haja eltúlzottan kezd kidőlni.
A körmöd törékeny és a bőröd nagyon kiszárad.
Fogyókúra közben szédülése, szívdobogása vagy ájulása van.
Reggel hányingert és nagyon szomjat érez.
Amióta elkezdte a diétát, rossz a lehelete, főleg reggel.
Valamely élelmiszercsoportot elnyomtak.