Legyen pozitív és fogyjon! Hiúságok

Legyen pozitív és fogyjon!

Gyakoroljon és mozogjon, bárhol és bármikor!

A mentális hozzáállás elengedhetetlen a fogyáshoz és a karcsúsághoz. Ezek a tippek segítenek elgondolkodni és eldönteni, hogy mit fogsz csinálni

Legyen akarata
Nem könnyű, de ha akarod, TE IS! Döntse el őszintén, ha fogyni szeretne, és ne aggódjon, mennyi időbe telik. Már döntöttél és ez a kezdet.

Változtassa meg szokásait
Értsd meg, hogy vannak olyan dolgok, amelyek nagyon bántanak, és amelyeket csak TE tudsz megakadályozni. Légy türelmes, és ha egyszer kudarcot vall, az nem számít, mert másnap újra képes lesz rá.

Amikor elmész enni ...
Ha nem vagy éhes, és rutinszerűen csinálod, akkor állíts be STOP-ot! Ha nincs rá szüksége, akkor árt enni azt az ételt, amelyet nem igazán szeretne. Tanuld meg megtörni ezt a rossz szokást.

Tánc tánc tánc

Megteheti egyedül, videót nézhet vagy zenét hallgathat iPod-jával. Minden reggel táncoljon 10-15 percig, fokozatosan növelve az időt.

Tegye meg, amikor takarítja a házat, és megágyazza az ágyakat; amikor elmész sétálni a parkba; ha zuhany alatt vagy szőnyegen van.

---