Légzés a sportban, az orron vagy a szájon át

Mindenkinek azt mondták már, hogy a légzés két fázisból áll: ihlet, hogy az orron keresztül kell csinálni és lejárat, ami a szájon keresztül történik. Nos, erre nincs helyes módszer, minden a személytől, a gyakorlat intenzitásától és az edzés mértékétől függ.

Rosszul képzett embereknél normális, hogy egy közepes intenzitású edzésnél csak a szájon át kell lélegezni, a testnek sok oxigénre van szüksége az izmok mozgatásához és az orron keresztül történő légzés elégtelen, ezért ha szükségét érzi az orr-száj belélegzésére és valami teljesen ösztönös és normális dolog lenni.

Az igaz hogy lélegezzen be az orron keresztül akklimatizálódik és tisztítja a levegőt mielőtt eljutna a tüdőbe, de amikor az izmokból hiányzik az energia, a levegő vagy az általa hordozott részecskék hőmérséklete nem sokat számít, csak levegőt és még több levegőt akarnak.

---