Letizia királynő 4 kulcsa, hogy remekül nézzen ki 48. születésnapján; A luxonomista
Letizia királynő 4 gombja, hogy remekül nézzen ki 48. születésnapján
Letizia királynő kedden ünnepli 48. születésnapját. Más évforduló, mint más években, amelyet kétségtelenül a Covid-19 egészségügyi válság jellemzett még Eleanor hercegnőt is érintette, karanténpalotában találták. A királynő megújult és minden eddiginél fiatalosabb képpel közeledik az 50-hez, aminek tanúi lehettünk spanyolországi nyári turnéján. Hibátlan kép, amely három alapvető pilléren alapszik: jó étrend, napi sportolás és néhány szépségtrükk.
1. A Perricone diéta
A királynő nagyszerű támogatója a egészséges étel, ami arra késztette, hogy nagyon jelen legyen Zarzuela konyháiban, és aktívan részt vegyen a család napi menüinek szervezésében. És az, hogy a különféle médiumok szerint Doña Letizia betartaná az élelmiszer-tanácsokat és az étrendet Nicholas Perricone amerikai táplálkozási szakember, "a gyulladás okozta öregedés elméletének atyjaként" ismert.
Ez az orvos elősegíti a szezonális gyümölcsök és zöldségek, szemben a hússal és a hal fogyasztásával. Amellett, hogy minden cukrot és feldolgozott ételt kizárunk étrendünkből. Olyan étrendi szokás, amely meghódította Letizia királynőt és olyan hírességeket, mint pl Julia Roberts vagy Miranda Kerr. Úgy tűnik, hogy a Perricone diéta a fogyáson túl nagyobb vitalitást adhat a bőrünknek.
Hal, zöldség és gyümölcs alapú menü
Az ABC szerint a királynő étrendjét felosztanák öt étkezés: reggeli, ebéd, snack, vacsora és vacsora. A reggeli kezdetként a királynő reggelijét három tojásos omlettből, körülbelül 200 gramm zabpehelyből, vörös bogyós gyümölcsökből és egy pohár vízből áll.
Ételeknél Letizia választaná hal: lazac, szardínia, tonhal stb., mindig párolt zöldség körettel kísérve. Az uzsonna joghurtból, mogyoróból és egy darab gyümölcsből állna. Míg vacsoránál visszatértem a halhoz és a zöldségekhez, és szárított gyümölcs vagy egy darab gyümölcs receptje.
2. A testmozgás rutinja
De az ételek mellett a napi testmozgás a királynő egyik titka. Letizia irigylésre méltó alakot sportol, és néhányat szuper tónusú lábak és karok, valami nem könnyű 48 évesen, mivel ezek a két testrész, ahol az évek múlása egyre nyilvánvalóbbá válik.