M I N E Táplálkozás, a MINE szerzője

Otthon több időnk és kevesebb kifogásunk van, de ... Az emberek többsége a pihenéssel és kényelemmel társítja házát vagy otthonát. Emiatt ebben a karanténban nehéz számunkra olyan otthoni munka és testmozgás, amely olyan környezetben van, amelyben az elménk nincs használva. Ha belegondolunk, hogy milyenek voltak a napjaink rendesen: kelés, testmozgás, fürdés, reggeli, meghatározott időben kimenés, munkába érkezés, utolérés stb. Mindezek olyan folyamatok, amelyek felkészítenek minket a legjobb teljesítményünkre. A rutinok segítenek a jobb teljesítményben, energiamegtakarításban, a szorongás ellenőrzésében stb. Az elménk nem készült fel ...

táplálkozás

Mi az immuntáplálás? (A valóság, amely megvéd minket)

Az immun táplálék túlmutat a tápanyagok nevű anyagok biztosításán az egészség fenntartása érdekében. Jelenleg különféle extra tulajdonságokat mutattak be, amelyeket egyes ételek a védelmi rendszerünkre gyakorolnak. Ezért a megfelelő táplálkozás révén rendelkezésünkre áll néhány eszköz a különböző betegségek megelőzésére. Nem kell enni a "szuper ételek" listáját vagy lehetetlen diétát folytatni. Csak a táplálkozási elvek és az általános élelmiszer-törvények betartásával meglátjuk, hogy milyen könnyű, finom és gazdaságos hozzájárulni az egészséghez. Amikor étkezésről beszélünk, utalunk az étel kiválasztásának, főzésének és fogyasztásának folyamatára. A táplálkozás valami más és egy kicsit összetettebb. Önkéntelen folyamatokat, ...

Táplálkozás premenstruációs szindrómában és hogyan kerülhető el

A táplálkozás fontos szerepet játszik a premenstruációs szindrómában: a menstruáló nők 80-90% -ánál jelentkeznek a menstruáció jelei. Ezt nevezik premenstruációs moliminnak. 30–40% -uknak azonban nagyon idegesítő tünetei vannak, amelyek befolyásolják életminőségüket. Ekkor tekintik PMS-nek vagy PMS-nek. A PMS oka: A PMS oka még mindig nem ismert. A hormonális, neuronális, genetikai, pszichoszociális és táplálkozási tényezők hozzájárulnak. A szokásos és az interperszonális tevékenységeket ez befolyásolja, közepes vagy súlyos testi, viselkedési és érzelmi tünetek miatt. A PMS tünetei: Fázisban ...