Magas fehérjetartalmú turmix a fogyáshoz La Opinion
A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag az egészség megőrzéséhez. A fehérje felvétele az étrendbe segíti a szervezet rszaporítja a sejteket és új sejteket termel. Amellett, hogy egészséges marad, beleértve a magas fehérjetartalmú étrendet is kedvez az izmoknak és a zsír fogyásnak.
Egyél több fehérjét, kevesebb egészségtelen szénhidrát és kevesebb rossz zsír segít abban fogyjon, javítsa az energiát és javítsa teljesítményét. A fehérje állati és növényi eredetű forrásokban található meg, például szójababban (szójababban), babban és más hüvelyesekben, diófélékben, mandulában, földimogyoróban, magokban, például chiában, és néhány gabonában.
Számos módja van annak, hogy a fehérjét az étrendbe felvegye a gyors, frissítő és finom receptekbe, például a megráz. Amikor ezen felül a szükséges elemeket is tartalmazza az italában fehérje, más, az Ön számára előnyös komponenseket kap, vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok.
A fehérje segít csökkenteni az éhséget, növelni jóllakottság, növeli az anyagcserét és megőrzi az izomtömeget.
Tehát íme egy turmix, amely tartalmazza az egészséges turmix szükséges elemeit: fehérje, egészséges szénhidrátok, rostok és jó zsírok.
Banán, dió és lenmag turmix
Hozzávalók
- 1 banán
- ¾ csésze szójatej
- 1/4 csésze apróra vágott dió. Helyettesítheti a mandulát vagy a földimogyorót
- 2 teáskanál lenmag
- 2 evőkanál zabpehely
Készítmény