Magas rosttartalmú étrend
A rost emészthetetlen szénhidrát, nagyon jótékony hatással van az egészségre.
A víz felszívódásának és visszatartásának képessége miatt növeli a széklet bolusát, és segít megelőzni a székrekedést, esetleg megelőzni bizonyos daganatokat, csökkenteni a koleszterinszintet és szabályozni a cukorbetegséget.
A teljes kiőrlésű kenyér, a tészta és a rizs, a zöldségek, a gyümölcsök és a hüvelyesek rostot tartalmazó élelmiszerek.
Szüksége van ránk, hogy segítsünk?
Hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, rostban gazdag ételek.
A rost emészthetetlen szénhidrát, nagyon hasznos az egészségre. A víz felszívódásának és visszatartásának képessége miatt növeli a széklet bolusát, és segít elkerülni a székrekedést, esetleg megelőzhet bizonyos daganatokat, csökkentheti a koleszterinszintet és szabályozhatja a cukorbetegséget.